[...] blisko zadowalającej. Czy zwiększając ilość cardio również mogę zaszkodzić organizmowi? Dodatkowo suplementuję witamine D3, omegę 3, witaminę A, potas, wapń chelat z olimpu, magnez i cynk też chelat z olimpu, complex witaminy b, bo wiem, że nie wszystko dostarczam z jedzenia. Czy taka suplementacja również może zapobiegać negatywnym skutkom [...]
Hcg możesz zacząć już od początku bicia teścia albo 2 tygodnie po pierwszym strzale i suplementuj witaminy, cynk,magnez, omega3 i pamiętaj żeby skupić się na diecie bo bez trzymania odpowiedniej diety wiele nie zdziałasz
[...] chodzi o ważywa to do surówki dodam bo będzie pomidor, cebula, ogórek. A jeśli chodzi o owoce to jakiś jeszcze owoc mogę dodać. Tylko jak dodam tą rybę i owoce to wyjdzie więcej kcal niż potrzebuje, to nic? A i dodam, że dodatkowo do tego witaminy ogólne bedę brał, omega-3, cynk, magnez itp. Zmieniony przez - Nithronus w dniu 2013-01-03 16:55:50
Nie mogę edytować tamtego posta, więc wstawiam tutaj: To są wymiary obecne, do sierpnia się zmienią bo ciągle redukuje. 1. WIEK:19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 110cm -udo: 62cm -talia:83cm w pasie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: leci 3 rok 6. DIETA: Obecnie IF, jaka będzie na clenie pytam Was poniżej. -białko: 2,5 [...]
[...] łykać przy założonej diecie. ;) Bo myślę, że łykanie co dzień Gold omegi3, magb6 forte, vita-min plus i do tego jeszcze zincas forte też nie byłoby zbyt zdrowe... Chodzi mi tylko o to jakie minerały, powinienem stale dostarczać z pastylek. Tu tez myślę, że vita-min na pewno, magnez raczej też.. ale czy cynk i omega3 będą równie niezbędne?
1. BCAA ? (różne są zdania). PRZYDA SIE NA REDUKCJI ALE MOIM ZDANIEM LEPIEJ JAKIES WPC KUPIC 2. HMB nie biorę pod uwagę. / SHIT 3. ZMA ? /MAGNEZ JUZ MASZ WIEC DORZUC CYNK I JUZ ZMA MASZ 4. Jakis ester stack ? (no ale tu niedawno skończyłem cykl z mono). /JAK BRALES MONO TO ODPUSC 5. NO2 ? NIE MA POTRZEBY 6. Glutamina ? /DZIALANIE NIE ADEKWATNE [...]
strzała... zestaw vit-min powinienes stosowac regularnie nie tylko na cyklu.Od poczatku Omega,oliwa extra virgin,czosnek moze byc,dodatkowo magnez np olimpu i cynk,dieta uboga w tłuszcze zwierzece i to tyle jesli chodzi o podstawy. Nolvy nie stosuj od razu.Dopiero gdy zacznie dziac sie cos niepokojacego w okolicy sutów. Zmieniony przez - BadMad w [...]
[...] a aero najlepiej by było po trneingach robić co do supli, ja bym kupił jeszcze: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html - masz tu cynk i magnez. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html lecytyna i żeń szeń ok bcaa xplode - ok, ale ja bym wolał bcaa tst - czyste bcaa i wychdozi trochę [...]
[...] Tolerancji (TUL - Tolerable Upper Limit), długotrwałe przyjmowanie mega dawek nie jest zalecane. Wchłanianie cynku w jelitach jest utrudniane przez inne minerały jak wapń, magnez i żelazo, ze względu na to, że wszystkie używają tego samego transportera. Jeśli granica limitu wychwytu transportera zostanie przekroczona (800mg) współczynnik [...]
[...] mozesz potrzebowac malo snu. Moze to przejsciowe, moze stres, emocje zwiazane z egzaminami tak na ciebie podzialaly. Mozesz sprobowac jeszcze zakupic sobie ZMA (cynk magnez..) i brac tabletke przed snem,. Ale generalnie nie majac rzadnych negatywnych skutkow krotkiego snu po prostu naucz sie wykorzystywac ten dodatkowy czas I pomysl [...]
Jak znajdzie się jakiś ekspert. Proszę o ocenę samej sylwetki(oprócz tego że grubas ;)). Czy mam szansę na jakieś zawody? Aktualny staż bez przerw to 4 miesiące. Przy okazji napisze o.mojej suplementacji; - bcaa - Glukozamina - Cynk -Magnez - Kompleks witamin - I w zależności od zapotrzebowania proteiny
Cześć. Spadek apetytu może być wynikiem licznych czynników emocjonalnych, np. zdenerwowania, stresu, depresji itp. Spadek apetytu może być również spowodowany przez spożycie alkoholu, papierosów, narkotyków lub złym żywieniem a także być objawem niektórych chorób. Należy przyjmować środki pobudzające apetyt, np. Multiwitaminy i minerały oraz [...]
[...] poza tym czy wybrana przeze mnie kreatyna + dodatki jak na pierwszy cykl to dobry wobór nie wnikając w cenę? Jako uzupelnienie diety w witaminy i minerały będę stosował o3, magnez, lecytyne, wit. C, A+E, B-complex, Cynk, Miedź, Chrom. Wszystko ok, czy powinienem coś zmienić/dorzucić, a może coś jest niepotrzebne? Za odpowiedzi z góry dziękuję.